(sub)운동없이 2주 다이어트 -6kg 감량➡️요요없이 유지중ㅣ다이어트 정보+Q&A단기간 다이어트식단/폭식대처법 HOW I LOST 15 Pounds:Diet Tips✨

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운동없이 2주 다이어트-6kg 감량➡️요요없이 유지중ㅣ다이어트 정보 + Q\u0026A단기간 다이어트 식단/폭식대처법 HOW I LOST 15 Pounds Easy Diet Tips✨

#다이어트 #2주6kg #DIET



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안녕하세요 여러분!
최근에 여러분들의 댓글이 많아져서 찍게 된 다이어트 영상이에요
이제 곧 개학,개강이라 그런것 같아요
궁금하신 점 댓글로 남겨주시고!
제 영상 보시고 다이어트 성공 하셨다면 꼭 알려주세요화이팅‍♀️‍♀️

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Hello it is MINKAYA :)
Today, I have a video about diet :)
I lost 6kg in two weeks and I am maintaining it for about a six month!
I will tell you my subjective experience about diet meal and others!
Diet differs person by person, but
I hope it does a bit of help :)
I have put various tips, so please check them❣️
If you leave questions on the comments, I will try to answer them :)

10일 동안 -6kg #단기간 다이어트 후기✨요요 없는 다이어트 하기!!(ft.#아이유다이어트)

#DIET #다이어트 #다이어트로그

안녕하세요 여러분! FANTA TV의 안나입니다~
다이어트 영상 엄청 오랜만이죠? 다이어트를 안해서 다이어트 영상을 올릴 수가 없었어요...ㅎㅎ;;

겨울 동안 열심히 맛난거 먹고 힐링도 하고 아주 행복하게 지냈어요!
하지만 이제 날씨도 점점 더워지고 있고 좀만 있으면 여름도 오는데
그 전에 몸짱 되려고 다시 다이어트하기로 마음 먹었어요!

코로나 조심하시고
그리고 저 처럼 다이어트하시는 분들! 다 같이 힘을 내요~

오늘도 봐주셔서 정말 고맙고
재미있었다면 좋아요와 구독 잊지 마세요!

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[SUB]2주동안 -9kg 단기다이어트 ! | from 66kg to 57kg | 요요없는 초간단 단기간 다이어트 방법

#DIET #단기간살빼기

안녕하세요 ^^ 꼼지입니다 !
이전채널에 문제가 생겨서
채널새로팠어요 ㅎㅎ 반가워요 !!!!

첫 영상으로는 이전채널에 120만 조회수를 기록한
단기다이어트 2주동안 8.1kg 빼는 방법을 갖고왔어요 !

***다이어트 방법***

식단은 1일 2끼
1끼는 일반식 (조금)
1끼는 샐러드를 먹었습니다.

단기간 다이어트에는 의지가 정말 중요한데요 !
의지를 다스를때는 예쁜 연예인들 보며 자극 받았어요

매일 운동은
몸 워밍업으로 러닝 10분 뛰고 난 뒤
레그레이즈 20회*5set (100회)
크런치 20회*5set(100회)
마운틴크라이머 20회*5set (100회)
스쿼트 20회*5set (100회)
런지 20회*5set (100회)
러닝 20분 뛰면서 마무리
또는 골프 똑딱이 30분 이상씩 해줬습니다.

그리고 물!!!!하루에 매일 2l이상씩은 먹도록 노력했습니다.

여러분들도 건강한 다이어트 성공하세요
재밌게 보셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다 ❤️

Email :joylove117@naver.com
Instagram : imng_o

*음악정보
음악제목:귀여운 BGM모음
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령

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